---
title: "Come funzionano i gruppi muscolari?"
description: "Gruppi muscolari in esercizi"
url: https://help.coachplus.app/it/articles/49-come-funzionano-i-gruppi-muscolari
collection: "Allenamenti"
updated: 2026-01-30
language: it
---

# Come funzionano i gruppi muscolari?

Gruppi muscolari in esercizi

Ad ogni esercizio sono associati due tipologie di gruppi muscolari: **Principale** e **Secondario**.

Per **Principale** si intende il muscolo che viene allenato prevalentemente in quell’esercizio ed ha un valore di **volume** pari a **1**.

Per **Secondario** si intende un muscolo che viene allenato in un esercizio, ma in maniera minore rispetto al muscolo principale. Ha un valore di **volume** pari a **0.5**.

> **Warning:** Ogni esercizio ha **sempre un gruppo muscolare principale** e potrebbe non avere gruppi muscolari secondari.

* * *

All’interno di un programma, puoi consultare il **volume totale** dei gruppi muscolari in due modi differenti:

-   Nel singolo **giorno**, puoi visionare il **Volume totale serie**.
    
-   Cliccando sul pulsante **Serie/Volume** in alto a destra, dove puoi analizzare le statistiche **totali** e **divise per settimana** e filtrare per tipologia di gruppo muscolare.